Понимание депрессии
Депрессия — серьезная, но распространенная болезнь: 1 из 10 человек имеет признаки депрессии. Это заболевание является наиболее распространенной причиной инвалидности в Соединенных Штатах. В Украине официальное количество больных с диагностированной депрессией свыше 4%(около 1,8 миллионов), хотя эта цифра явно значительно занижена. Риск развития депрессии у обычного человека составляет около 17 процентов, а у большинства первый приступ начинается еще в позднем подростковом возрасте или в 20-25 лет. Заболевание несколько более распространено среди женщин, но некоторые исследователи предполагают, что это может быть связано с тем, что мужчины с меньшей вероятностью обращаются за помощью или потому, что их симптомы проявляются скорее как гнев, чем грусть.
Как экологические, так и физиологические факторы могут вызвать депрессию. Большинство экспертов в области психического здоровья согласны с тем, что химия мозга играет важную роль. Уровень нейротрансмиттеров, таких как допамин и серотонин в мозге, может повлиять на риск развития депрессии. Тем не менее, жизненный опыт влияет на химические связи мозга, и некоторые люди впадают в депрессию после переживания травмы или полных стресса перемен, таких как разлука или развод, смерть супруга, увольнение с работы, финансовая нестабильность, переезды или снижение здоровья. Ежедневные стрессовые факторы, такие как социальная изоляция, домашнее насилие и наличие других психологических состояний, также могут способствовать депрессии. Иногда депрессия возникает как защитный механизм, чтобы не испытывать болезненных эмоций. Женщины, недавно родившие ребенка, могут бороться с послеродовой депрессией в течение дней, недель или месяцев после родов.
Симптомы депрессии отличаются от симптомов, связанных с горем, когда чувство эмоционального переполнения является нормальным и временным. Признаком депрессии является то, когда чувство печали и отчаяния нарушает повседневную жизнь и сохраняется в течение более двух недель.
Те, кто испытал травму или склонен к беспокойству, могут с большей вероятностью испытывать депрессию, и исследования показывают, что некоторые люди могут быть биологически предрасположены к депрессии из-за нейрохимических аномалий. Семейная история депрессии может привести к наследованию или обретению этих признаков.
Психотерапевтическая помощь при депрессии
Депрессия является одной из самых распространенных причин, по которым люди посещают психотерапевта, и это состояние поддается лечению. К сожалению, стигма, окружающая депрессию, не дает многим людям обратиться за помощью. Поскольку человек страдающий этим недугом может считаться окружающими странным или слабым, он, вероятно, будет чувствовать стыд за свое состояние, и может опасаться последствий раскрытия работодателям, врачам, семье и друзьям.
Существует целый ряд терапевтических подходов, которые продемонстрировали эффективность лечения депрессии, включая когнитивную психотерапию на основе осознанности и психодинамическую терапию. Независимо от подхода, обученный психотерапевт может помочь человеку рассмотреть депрессивное состояние с любопытством и без осуждения, пытаясь понять и искоренить источник болезни. Фактически, часто просто определение первопричины депрессии может улучшить результаты лечения и обеспечить частичное облегчение. Терапия также помогает людям найти и получить пользу от своей силы, автономности и способности к изменениям.
Групповая терапия и группы поддержки доказали свою пользу многим людям, страдающих депрессией. Чувство поддержки со стороны социальной группы может помочь облегчить симптомы изоляции или одиночества, которые часто сопровождают это расстройство.