Содержание:
- Миф 1. Депрессия – не более чем упадок настроения
- Миф 2. Депрессии чаще подвержены женщины
- Миф 3. Я заедаю депрессию, потому что у меня слабая воля
- Миф 4. Все само пройдет
- Миф 5. Я не виноват в этом
- Миф 6. Депрессию вызывают только отрицательные стрессы
- Миф 7. Депрессивное состояние возникает только осенью
- Миф 8. Антидепрессанты для слабаков
- Миф 9. Антидепрессанты безопасны – особенно те, что продаются без рецептов
- Миф 10. Лечить депрессию при помощи психоаналитика – пустая трата денег
Анализируя окружающие депрессию мифы, невольно понимаешь, что большинство из них возникло из-за элементарного непонимания работы нашей психики, физиологии и гормональной системы. А незнание подобных вещей обязательно ведет к тому, что в первую очередь мы тестируем на себе десятки методов «лечения», не работающих априорно, чтобы, убедившись в их несостоятельности, прейти на лечение медикаментозными средствами.
Ну а о том, что все происходит согласно прописанному алгоритму, говорит тот факт, что в сегодняшней России более 65% людей, достигших 33-ллетнего возраста, употребляют различные антидепрессанты на регулярной основе. То есть – минимум 1 раз в 2-3 дня.
Так как вы, скорее всего, являетесь одним из них, то вам будет полезна данная статья, поскольку вы сможете найти в ней не только описание своей проблемы, но и доступные способы ее лечения.
Миф 1. Депрессия – не более чем упадок настроения
В действительности упадок сил является следствием депрессии, а нее ее предпосылкой. Здоровый организм (как в физическом плане, так и на уровне психики) всегда способен восстановить силы во время того же ночного сна. Хоть порой хватает и 40-50-минутного отдыха. Если же восстановления не происходит, то проблема кроется на более глубоком уровне, и искать ее нужно или в заболевании внутренних органов, или в ослаблении иммунитета, или среди проблем нервной системы.
Именно поэтому депрессанты так часто оказываются бездейственными при лечении депрессии. Они лишь ослабляют ее симптомы, не излечивая причин их возникновения. Конечно же, иной раз достаточно принять какое-нибудь средство для снятия депрессии, чтобы все прошло. Но если ожидаемый эффект не наступает, то это является поводом бить тревогу и подвергнуть себя серьезному врачебному обследованию.
Миф 2. Депрессии чаще подвержены женщины
Глубочайшее заблуждение, основанное на том, что женщины, в силу своей открытости, позволяют себе демонстрировать свое настроение, в то время как (а быть мужественными их учат с раннего детства) мужчины привыкли скрывать свое подлинное состояние, держа все в себе. Результат подобного отражен в статистике, согласно которой выплескивающие накопившийся негатив женщины живут на 17-22 года дольше. Тогда как мужчины попросту сжигают себя. Что до соотношения, то мужчины страдают депрессией точно так же часто, как и женщины.
Миф 3. Я заедаю депрессию, потому что у меня слабая воля
Ни о какой силе воли – слабой или сильной – в данном случае речь не идет. Во время депрессии вы едите по трем причинам:
- вашему заболевшему организму не хватает энергии для нормального существования, вот он вынужден подпитывать себя в усиленном режиме;
- вашему уставшему мозгу не хватает сахара, без которого он просто не в состоянии функционировать на все 100;
- вашей нервной системе не хватает жирных кислот.
Ну а то, что после поглощения пищи вы чувствуете приподнятое настроение говорить лишь о том, что вы, наконец-то, дали своему организму то, в чем он нуждается. Хоть это не означает, что его не нужно лечить, при условии, что вы не заедаете депрессию, возникшую в результате какой-нибудь обедненной диеты.
Миф 4. Все само пройдет
Данный миф просто опасен, так как депрессия не проходит сама по себе. Если ее запустить, последствия могут быть просто катастрофическими. Так результатом депрессии может стать патологические нарушения в работе еще вчера здорового сердца или желудка, в работе нервной системы и психики. А итогом – ухудшение качества жизни, хронические болезни, нервные срывы, самоубийства, и ранняя смерть.
Миф 5. Я не виноват в этом
В возникновении депрессии виноваты только вы, точнее – ваше отношение к жизни. Так если что-то кажется вам излишне важным – ваша значимость, достижение результатов, деньги, достижение цели т.д., вы тут же начинаете сильно переживать, если что-либо идет не так, как вы то запланировали. В итоге – тратите физические и психические силы. И тратите настолько активно, что попросту не успеваете восстановить их. В результате происходит истощение той же психики, которое и вызывает депрессию. Потому если вы хотите избежать подобного, научитесь относиться к жизни, к себе, и своему месту в мире немного спокойней. Снизьте свою значимость и значимость ожидаемых событий, что позволит вам сократить бесполезную трату своих сил более чем на 75%.
Миф 6. Депрессию вызывают только отрицательные стрессы
А этот миф придумали те, кто никогда не достигал ничего значимого. Те же, кому повезло (или не повезло) достичь своих целей, знают, что почти всегда после этого наступает период депрессии. Объясняется это тем, что достигая своего, человек жил и работал на пределе сил, которые возобновлял, мотивируя себя желанием достичь поставленного. Стоило состояться свершению и сопровождающему его положительному стрессу – радости, ликованию, празднику – и мотивировка исчезает, чтобы оставить человека один на один с опустошением, изношенной нервной системой, и пониманием того, что все чего он хотел, для него лично значения не имеет.
Миф 7. Депрессивное состояние возникает только осенью
Статистика говорит об обратном – пик депрессий приходится на весну. И связано это с ухудшением общего состояния организма, вызванного авитаминозом, перепадами температуры, долгим отсутствием нормального солнечного освещения и прочим.
К слову сказать, в дни рождения и на новогодние праздники депрессии случаются гораздо чаще, чем весной. А потому мы считаем, что и этот миф может считаться развенчанным.
Миф 8. Антидепрессанты для слабаков
Те, кто рассуждает так, почему-то не говорят, что подобным образом следует относиться к лечению переломов, гриппа, зубной боли и прочих болезней. Что до медиков, то они считают, что депрессия является настолько серьезным заболеванием, что может быть занесена в 10-ку самых опасных заболеваний, способных подстеречь любого из нас, так как она не менее разрушительна, чем рак, туберкулез или СПИД.
Вы же откажетесь от подобного заблуждения хотя бы потому, что в 3-х случаях из 4-х, именно своевременный прием антидепрессантов способен остановить депрессию, не дав ей переродиться в хроническую болезнь.
Миф 9. Антидепрессанты безопасны – особенно те, что продаются без рецептов
Любые антидепрессанты, даже те, что продаются без рецептов, являются сильными лекарственными средствами, что означает, что использовать их в самолечении недопустимо. Ведь при лечении депрессии главное – не снять симптомы, а отыскать причину возникновения болезни. Если же вы не сделаете этого, начав со старта принимать антидепрессанты, то добьетесь только одного – с каждым днем вам будет требоваться все большая доза лекарства, что рано или поздно превратить вас в «антидепрессантового» наркомана.
Миф 10. Лечить депрессию при помощи психоаналитика – пустая трата денег
Еще один невежественный миф, придуманный теми, кто никогда не переживал депрессию, или никогда не бывал на сеансе у психоаналитика. На деле же почти в половине случаев именно этот специалист способен выяснить подлинные причины психологической депрессии, найдя средства устранить их. Ведь наше подсознание склонно «забывать» вызвавшие депрессию причины, дабы лишний раз не травмировать себя. Потому так важно обратиться к психоаналитику, который и поможет нам докопаться до подлинных причин всех наших проблем. Именно это и позволяет нам советовать вам начинать лечение постигшей вас депрессии именно с посещения его кабинета.
